年齢を重ねるごとに健康診断の結果が気になるお年頃となってきました。
今まであまり気にせず好きなものを食べていましたが、そろそろ注意しなきゃ！
と、考えていたら、
最近よく見聞きするようになった、糖質オフとか完全栄養食※という言葉。
でも…こういうのって美味しくないのが多いという勝手なイメージがあって、、、
まずいとなかなか継続できないですよね。
どんな味なんだろう…と気になっていた時に、ちょうどベースフードさんのベースブレッドのモニターのお話が来たので、即、飛びつきました！笑
今回は、話題の糖質約30％オフ※、完全栄養食※で話題の「ベースブレッド」を実際に食べた感想などをご紹介します。
※ BASE BREAD チョコレートと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、菓子パンあんなしとの比較（同量）
※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸
・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
ベースブレッドが届きました！
段ボールで届いたベースブレッド！
開いたら、ドーンとぎっしりパンが入っていました。
※実際の梱包とは異なる場合があります。
BASE FOODの継続コースの中から
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ベースブレッド14袋セット
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を送っていただきました。
内容は、
チョコレートが4袋
ミニ食パンのレーズンが2袋
メープル味も2袋
ミルク味も2袋
コーヒー味も2袋
そして、こしあんが2袋。
どれも1袋の中に2本ずつ入っていますが、チョコレートとこしあんは1個ずつ入っています。
ここまでで14袋です。
そして最後にストロベリー！
実は、このストロベリーは期間限定で、2025年6月末までに継続コースをスタートすると初回お届け時に特典として付いてきます。
今回、特別にこちらの期間限定商品も一緒に届けていただきました♪
ベースブレッドを実際に食べてみました
ベースブレッドは2袋で1食分です。
ということで、今朝は朝食として「コーヒー味」と「ストロベリー味」を1袋ずついただきました。
2本入っているので、まずは1本を半分に切ってみました。
このように全粒粉のパンの間にコーヒーが練り込まれていて、グアテマラ産コーヒーの香り広がる、甘くほろ苦い大人のスティックパンです。
コーヒーと共にいただきました♪
よくよく袋を見たら、レンジで温めると美味しいと書いてあったので、1本はそのまま。
2本目はレンジで温めてみました。
やはり、レンジで温めると風味が増して更に美味しくなりました。
でも、温めなくてもしっとりとした食感で美味しいので、例えば災害時に備えて非常食として常備するのも良さそうです。
というのも、パンなのに賞味期限が長いんです！
お届け予定日から約30日間という驚異の賞味期限。
このように、1袋1袋の内側に脱酸素剤が貼り付けられていて、かつしっかりと密閉されているので（そのため、手では袋を開封しにくいのでハサミ等を使うことを推奨）長期間保存できるようになっています。
ただし、開封後は早めに食べるようにします。
さて、2袋で1食分というので、今度はストロベリー味を食べることにしました。
ストロベリーの風味を味わうために、このストロベリー味だけはレンジなどで加熱せずにそのまま食べることが推奨されています。
確かに、しっかりとストロベリー味を感じました♪
また、どのパンも全粒粉が主原料で、それ以外にも昆布やチアシード、大豆、米ぬか、そして小麦全粒粉など自然由来の栄養価の高い原材料を10種類以上配合して作られています。
そのためか、腹持ちが良いです。
実際に、私の場合、コーヒー1袋（2本）の後にストロベリーを食べたら、1袋のうち1本でお腹がいっぱいになり、残りの1本はラップしておやつの時間にいただきました。
ただ、パンも種類があるにはあるのですが、パンだけだと私の場合は飽きちゃいそうなので（普段パン食の人は大丈夫だと思います。）、ベースブレッドだけにしないで主食として捉えて、あとおかずを足すというのも良いですね。
ベースブレッド1袋に例えばブロッコリーとかゆで卵とかを足すとさらに満足感も出て飽きずに食べ続けられそうです♪
また、サンドイッチのようにして何かを挟んで食べるのも楽しめそうです。
ベースブレッドのカロリーは？
ベースブレッドは、2025年6月末までの期間限定商品・ストロベリー味も加えると、全部で12種類。
その中で、今回モニターさせてもらっているのは7種類ですが、気になるカロリーと糖質をチェックしてみました。
カロリーの低い順です。（カッコ内は糖質量）
・チョコレート 236kcal（24.3g）
・メープル 237kcal（25.0g）
・コーヒー 239kcal（24.5g）
・ミルク 240kcal（24.6g）
・ストロベリー 240kcal（24.3g）
・レーズン 281kcal（34.3g）
・こしあん 290kcal（40.3g）
やはり、レーズン（ミニ食パン）やこしあんはこれらの中ではカロリーも糖質も高い方になりますが、それでも糖質を気にしている方でも全粒粉のベースブレッドならストレスの少ない食生活を送れそうですね♪
ベースブレッドは1日に必要な栄養素の1/3を2袋で摂れる内容になっていますが、糖質が気になる方は1食につき1袋にして後は野菜とかサラダチキンなどのおかずを添えると良さそうです。
詳しくは、ベースブレッドの公式サイトでご確認できます。
